In der Säule Fitness (Bewegung) geht es grundsätzlich darum, Deine Fitness zu verbessern und einen gesünderen Lifestyle zu leben. Vom Gesundheitssportler bis zum Athleten bekommt jeder die notwendige Hilfe für seine Bedürfnisse. Körperliche Aktivität ist hier ein wichtiger Baustein für ein Leben in Gesundheit. Durch angemessene Bewegungen fördert man die Funktion der meisten lebenswichtigen Organe, hält die Energiebilanz im Gleichgewicht und das Körpergewicht im Wohlfühlbereich.

Die Säule Atmung dreht sich um eine innere Balance durch eine verbesserte Atmung. Du lernst durch Atemtechniken das richtige Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung zu erreichen und Deinen Körper optimal mit Sauerstoff zu versorgen. Durch die richtige Atmung kannst du in anfordernden Situationen besser Gas geben und in stressigen Situationen auch wieder runterfahren. Lerne bei mir Deinen „Führerschein“ für dein inneres Gas und deine innere Bremse.

Schlaf richtet sich an alle, die ihren Schlaf optimieren wollen. Von der richtigen Schlafenszeit, Schlafdauer bis hin zur Schlafumgebung. Durch Schlafanalysen und Coachings bekommst Du die idealen Tipps & Möglichkeiten Deinen Schlaf zu optimieren.

Energie ist die Symbiose aus Ernährung und Mentaler Stärke.
Wir können unsere Energie über die Nahrung, aber auch unsere Gedanken auftanken. Das was wir jeden Tag konsumieren, bestimmt wie wir performen. Ich helfe Dir, Deine Energie besser zu verteilen und Dir Möglichkeiten aufzuzeigen, wie Du jederzeit Deine Akkus aufladen kannst!